Dompte les cols avec Cycling Heidi !
Les descentes t’angoissent ? Les longues ou raides montées t’épuisent ? As-tu du mal à tenir sur le vélo lors des longues journées ? Cet atelier d’une demi-journée dans les Alpes vaudoises est conçu pour t’aider à rouler en montagne avec plus de confiance et de plaisir.
Compétences développées durant l’atelier :
– Efficacité en montée
– Technique en descente (virages et freinage)
– Position sur le vélo et stratégies pour éviter les douleurs
– Alimentation pour éviter les « coups de barre »
Avec des exercices pratiques sur routes alpines, en groupe limité à 6 personnes, et un accompagnement adapté aux besoins de chacun.
Comment participer :
- réserver ta place dans l’un des cours collectifs ci-dessous
- réserver pour ton groupe à la date de ton choix
- réserver un coaching privé pour une séance personnalisée
Cours collectifs à Gryon (rendez-vous à la place de la Barboleuse)
31 mai 2026, 13h30
12 juillet 2026, 13h30
Week-end progression & technique à vélo
Skill clinic & ride guidé 100% femmes dans les Alpes vaudoises avec Morges Bike Ladies
Ce week-end est pensé comme une parenthèse sportive et conviviale : un samedi dédié à l’apprentissage en profondeur, et un dimanche pour mettre en pratique sur le terrain. L’objectif : que tu repartes avec des outils concrets, applicables immédiatement, et une vraie montée en confiance.
Samedi 9 mai – Skill clinic & immersion
10h – 12h | Atelier technique – théorie
Lunch – Charlet Boulangerie
13h – 16h | Atelier technique – pratique
16h – 18h | Pause & récupération
Dès 18h | Apéritif et repas dans un restaurant de montagne
Dimanche 10 mai – Ride guidé & mise en pratique
10h – 16h | Sortie vélo guidée
16h – 19h | Sortie spa aux Bains de Villars (optionnel)
Dès 19h | Repas dans un restaurant local (optionnel)
Groupe limité à 6 participantes
(jusqu’à 8 si certaines acceptent de partager un lit double)
ce que tu vas apprendre
Pendant l’atelier, tu travailleras en profondeur sur :
- ta position sur le vélo
- la technique de freinage et de virage
- la gestion de l’effort en montée
- la prévention des douleurs (dos, nuque, pieds, mains)
- la stratégie d’alimentation
- et bien plus encore…
Pendant la sortie vélo guidée :
- mise en œuvre concrète des techniques
- feedback en situation réelle, directement sur le terrain
- conseils individualisés, adaptés à ton niveau et à tes objectifs
L’offre avec logement
150 CHF – 2 jours / 1 nuit (samedi). Le forfait comprend :
- le logement dans un grand appartement
- l’organisation complète du week-end
- les ateliers (théorie & pratique)
- la sortie guidée et le feedback personnalisé
- possibilité d’arriver déjà le vendredi soir, ou rester le dimanche soir, au même tarif
Le forfait ne comprend pas :
- les repas
- les frais de transports publics (gratuits en station)
- l’entrée aux Bains de Villars
La réservation du week-end se fait via Morges Bike Ladies.
F.A.Q.
Informations importantes
- l’atelier requiert un minimum de 2 participants pour être maintenu
- en cas d’annulation par manque de participants, tu seras informé par mail ou téléphone.
- l’offre n’inclut pas le vélo (route ou gravel) ni l’équipement nécessaire (casque, chaussures, gants, lunettes).
- Viens avec ton équipement complet et adapté aux conditions météorologiques, car nous serons à l’extérieur pendant de longues périodes.
- L’atelier a lieu par tous les temps, sauf si la guide juge les conditions dangereuses.
- En cas de conditions dangereuses, l’atelier sera reporté à une date ultérieure, convenue avec les participants.
- La décision sera communiquée au plus tard 24 heures avant l’activité.
- En cas de changement de météo important durant l’atelier, la guide prendra les décisions nécessaires.
- En cas d’annulation, de modification de réservation ou de non-présentation, le montant total de la réservation sera facturé.
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