L’Alpenbrevet Odyssey : un parcours de transformation pour participer à l’épreuve cycliste la plus emblématique de Suisse
L’Alpenbrevet Odyssey est un programme d’entraînement et d’accompagnement conçu pour permettre aux femmes de prendre le départ de l’Alpenbrevet avec confiance, résilience et un fort esprit de communauté.
Notre destination est Andermatt, haut lieu du cyclisme au cœur des Alpes suisses et berceau du mythique Alpenbrevet. Traversant certains des cols les plus emblématiques des Alpes, comme la Furka et le Gothard, l’événement est bien plus qu’une cyclosportive : c’est une véritable épreuve d’endurance. Les ascensions sont longues, les descentes exigent concentration et maîtrise, et la réussite repose sur un effort régulier et une détermination soutenue.
Chaque année, l’Alpenbrevet affiche complet très rapidement et a déjà atteint sa capacité maximale. L’Alpenbrevet Odyssey offre une opportunité rare et exclusive de participer à ce que beaucoup considèrent comme l’événement cycliste alpin de l’année.
L’Alpenbrevet Odyssey se focalise avant tout sur la préparation. Avec une équipe de coachs femmes spécialisée dans l’endurance, nous avons mis en place un programme structuré pour t’accompagner jusqu’à la ligne de départ en toute confiance. Tu apprendras à construire ton endurance, à écouter ton corps et à progresser sur la durée. Le but est de te donner les bases physiques et techniques, la solidité mentale et la confiance nécessaires pour boucler les parcours Gold ou Silber de l’Alpenbrevet dans les temps.
L’Alpenbrevet Odyssey est limitée à 20 participantes !
Lieu
Camp d’entraînement et événement :
Andermatt
Dates 2026
L’Odyssée : d’avril à septembre
Camp d’entraînement : 10–12 juin
Week-end de l’événement : 4–6 sept
Prix
Basic : 950 CHF
Premium : 1950 CHF
Ce que comprend l’Odyssée
Le pack Basic: 950 CHF
Le pack Premium: 1950 CHF
Tout ce qui précède, plus :
Tu n’as pas besoin d’être rapide… juste motivée et prête à t’engager !
À toi de choisir : parcours Silber ou parcours Gold ?
Accessible à toutes les cyclistes, des débutantes aux plus expérimentées, à condition d’avoir effectué une saison régulière (quelques milliers de kilomètres en 2025) et d’avoir gravi au moins un ou deux cols alpins.
Le Silbertour est une excellente introduction à l’Alpenbrevet, avec trois cols mythiques au programme : le Gothard, le Nufenen et la Furka.
Prépare-toi à passer 7 heures ou plus sur le vélo. Si tu aimes être en selle, ce n’est pas un problème ! Pendant l’Odyssée, on prendra le temps de parler rythme, confort, réglage du vélo et nutrition, pour que ces heures passent tout en douceur.
Pour les cyclistes intermédiaires à expertes, qui parcourent régulièrement quelques milliers de kilomètres par an et ont déjà participé à au moins une cyclosportive de style alpin, comme le mediofondo de La Reine ou le Tour des Stations.
Le Goldtour est idéale pour celles qui souhaitent découvrir la région et repousser leurs limites. Quatre cols sont au programme : l’Oberalp, le Lukmanier, le Nufenen et la Furka
Ici, la stratégie devient essentielle. Prépare-toi à passer 10 à 15 heures sur le vélo, ce qui demandera une gestion soigneuse de l’effort, de l’alimentation, de la concentration et de la fatigue mentale.
Il y a un temps limite clé : tu dois atteindre Airolo en moins de 8 heures (130 km et 2’600 m de dénivelé). Concrètement, cela signifie :
- Grimper les deux premiers cols à un rythme régulier dans ta zone optimale. Pas besoin d’être rapide, juste efficace (gérer ton effort avec un minimum de pauses)
- Descendre avec confiance et efficacité, pour récupérer plutôt que stresser, et utiliser la gravité plutôt que tes muscles pour améliorer ta vitesse moyenne
- Rouler confortablement en groupe sur les faux plats. Le drafting : te placer derrière le cycliste le plus fort que tu trouves peut te sauver la journée
Le parcours Gold demande à la fois forme ET technique, et ce programme est spécifiquement conçu pour t’aider à les développer.
Choisis ton défi avec soin. Les places sont limitées pour chaque parcours, et c’est premier arrivé, premier servi. Moi, je te rejoins sur le parcours Or ! 💛
Les plans d’entraînement
Tu as déjà pensé à travailler avec un·e coach pour poser de bonnes bases d’entraînement, sans trop savoir par où commencer ? Lillie, Amélie et Sonia ont imaginé un programme d’entraînement complet qui combine coaching physique, nutritionnel, technique et mental, le tout à un coût accessible, pour faire de 2026 le début d’une nouvelle aventure pour toi.
Le pack Basic contient tout ce dont une cycliste débutante à intermédiaire a besoin pour boucler la Silbertour, ou ce qu’une cycliste intermédiaire+ recherche pour réussir la Goldtour.
Le pack Premium s’adresse à celles qui souhaitent aller plus loin, avec un accompagnement personnalisé et la participation au camp d’entraînement de juin. Le pack Premium est limité à 7 participantes afin de garantir un suivi de qualité et un coaching vraiment personnalisé.
La coach Amélie de Test N’ Perf a créé un plan d’entraînement de 3 mois à partir du 1er juin pour te préparer au parcours Silber ou Gold. Ton entraînement sera disponible via TrainingPeaks (la version gratuite suffit) et peut être synchronisé sur ton téléphone, Garmin ou autre appareil.
Pack Basic :
- 3 sorties structurées par semaine
Pack Premium :
- 3 sorties personnalisées par semaine
- 1 séance de renforcement musculaire personnalisée par semaine
- 2 appels de suivi individuels par mois pour ajuster ton entraînement
- Un test d’effort (voir vidéo) pour définir tes zones d’entraînement et optimiser ta progression cardiovasculaire
Amélie peut travailler avec toi en français, anglais ou allemand.
La coach en nutrition Sonia de Summits Coaching a créé un guide PDF « Nutrition cycliste au féminin » qu’elle partagera avec nous. Il aborde notamment :
- les bases de la nutrition pour les femmes pendant l’effort
- l’alimentation avant et après l’entraînement
- les erreurs à éviter
- des idées de recettes
Pack Basic :
- le guide PDF
- une fiche spéciale sorties d’endurance : quoi et comment s’alimenter lors des longues journées à vélo
Pack Premium :
- un premier entretien et anamnèse nutritionnelle
- un plan alimentaire pour les jours d’entraînement
- un plan alimentaire pour les jours de repos
- un appel par mois pour discuter et ajuster la stratégie nutritionnelle
- un plan nutritionnel personnalisé pour le jour de l’événement
Sonia peut t’accompagner en anglais, en français et en allemand.
L’objectif du projet est de t’amener au départ de l’Alpenbrevet, ou de tout autre grand défi, en te sentant prête et en confiance. Mais trop souvent, on considère l’entraînement uniquement comme un processus physique, en oubliant à quel point la technique, ou son absence, peut influencer la confiance et la réussite. Mon approche du coaching technique consiste à analyser ta technique, corriger les mauvaises habitudes et identifier les freins mentaux ou les blocages qui pourraient ralentir tes progrès physiques.
Pack Basic :
- Sorties sociales au printemps pour trouver des partenaires d’entraînement et créer de la camaraderie
- Sortie alpine en août pour tester tes compétences, discuter de stratégie et ajuster ce qui doit l’être
Pack Premium :
- Camp d’entraînement de 3 jours à Andermatt, du 10 au 12 juin
- 2 nuits en demi-pension au Radisson Hotel & Spa
- 3 jours de vélo dans et autour d’Andermatt pour découvrir les cols de l’Alpenbrevet (y compris certains que tu ne feras peut-être pas pendant l’événement)
- 2 ateliers de compétences :
- techniques pour les longues ascensions et descentes
- comment rouler en toute sécurité, avec stratégie et confiance lors d’événements cyclistes de masse
Lillie peut t’accompagner en anglais et en français.
L’inspiration derrière le projet
Mon premier Alpenbrevet en 2013, je m’en souviendrai toujours : je suis passée de kiffer chaque instant de cet événement incroyable à ne plus jamais vouloir remonter sur un vélo. Mes jambes allaient très bien, mais j’ai explosé mentalement et niveau nutrition, et tout ça a été immortalisé dans un article de magazine, donnant au monde un petit aperçu de mon « unravelling. »
Lis l’histoire de l’ascension qui m’a brisée, ce que j’ai appris de cette quasi-défaite, et comment ces leçons ont complètement changé ma façon d’aborder les sorties longues et les défis d’endurance.
Prête à rejoindre l’Alpenbrevet Odyssey ? Inscris ton intérêt ci-dessous.
F.A.Q.
Informations importantes
- Oui ! Tu recevras un lien en juin pour t’inscrire à l’Alpenbrevet pour le parcours Silber ou Gold.
- Oui. Le coût de ton numéro sera déduit de ton package.
- Tu dois te présenter à tous les événements avec un vélo de route en bon état de fonctionnement, un casque, ainsi que des vêtements adaptés à toutes les conditions météorologiques
- Pour le départ de l’Alpenbrevet, et potentiellement pour l’arrivée, ton vélo devra être équipé d’un éclairage avant et arrière. L’heure limite à l’arrivée est fixée à 21h (soit 15 heures après l’heure de départ).
- Pour les packs Basic et Premium, tu auras au minimum besoin d’une ceinture cardio (portée sur la poitrine) ainsi que d’un appareil d’enregistrement (téléphone, montre ou compteur vélo) afin de suivre et enregistrer tes efforts.
- Un capteur de puissance n’est pas indispensable, mais il peut être un outil très utile pour suivre ta progression si tu souhaites investir dans ce type de matériel.
- Le programme d’entraînement est construit autour du principe de s’entraîner plus intelligemment, pas plus durement. Des efforts courts mais intenses permettent souvent de progresser davantage que de longues journées passées à vélo jusqu’à l’épuisement, voire la blessure.
- L’essentiel est de comprendre que nous sommes en chemin vers l’Alpenbrevet, et j’espère que tu prendras autant de plaisir à l’entraînement qu’à l’événement lui-même. Cette Odyssey est une exploration de nos corps, une occasion d’apprendre ce que nous aimons, ce que nous aimons moins, ce dans quoi nous sommes à l’aise et ce que nous souhaitons améliorer, afin d’arriver sur la ligne de départ simplement heureuse d’être là, confiante et prête à profiter pleinement de la journée.
- Cela dépend de :
- ton parcours choisi
- ta condition de départ
- ton objectif pour le jour de l’événement
- ton temps disponible
- ton expérience
- En général : 2 sorties plus courtes et intenses + 1 sortie plus longue et tranquille par semaine, soit environ 6+ heures de vélo par semaine.
- Non ! Tu n’as pas besoin d’être une athlète au sens traditionnel. Ce programme s’adresse aux femmes qui aiment rouler, explorer leurs capacités et se sentir attirées par l’aventure.
- L’important n’est pas ton niveau actuel, mais ta volonté de t’engager.
- C’est normal d’avoir des moments de doute ou de fatigue. La vie ne suit pas toujours le plan. Tu ne seras jamais seule : le groupe, l’objectif commun et le soutien collectif sont là pour t’aider à retrouver ta motivation et ta force intérieure.
- Nous passerons de nombreuses heures ensemble pour relever le défi
- Chacune grimpe à sa vitesse, et on se regroupe si nécessaire
- On s’arrête pour manger et boire aux ravitaillements officiels
- Il y aura peut-être des chants, des rires et surtout beaucoup de moments pour partager des histoires et des expériences
- Toutes les participantes peuvent faire un test d’effort avec Test N’ Perf avec 10% de réduction (225 CHF)
- Si tu souhaites prolonger le plan d’entraînement au-delà de la période de 3 mois à un tarif préférentiel, merci de contacter Amélie directement.
- Si tu souhaites bénéficier d’un plan nutritionnel personnalisé avec Sonia, tu peux profiter d’une réduction de 15 % pour 1 mois ou de 25 % pour 3 mois, à tout moment entre juin et septembre 2026.
- Toutes les participantes peuvent également s’inscrire à n’importe quel cours technique programmé (niveau de base ou montagne) figurant sur le site Cycling Heidi avec une réduction de 10 %. Des séances privées de 3 heures sont aussi disponibles avec la même réduction (180 CHF au lieu de 200 CHF).
- Pas de panique ! Il n’y a ni gagnantes ni perdantes, seulement des participantes. Pas de honte à découvrir que tes limites sont un peu plus basses que prévu. Tu as quatre magnifiques options :
- Commencer le Gold, arriver à Airolo et rentrer par le Gotthard jusqu’à Andermatt. C’est un super parcours et tu ne regretteras pas de finir par la Tremola
- Commencer le Gold, continuer jusqu’au Nufenen, puis décider à Ulrichen si tu veux faire le Furka, ou prendre le train direct jusqu’à l’hôtel pour te relaxer
- Commencer le Gold, rouler autant que tu veux et prendre le train quand tu en as assez
- Au premier rond-point, tourner à gauche au lieu de droite et faire le parcours Silber à la place
- L’important, c’est de passer une belle journée en montagne, pas d’atteindre un objectif précis. Profite du parcours et amuse-toi !
- Un acompte non remboursable de 200 CHF sera demandé pour réserver ta place.
- Paiement complet avant 15 avril 2026.
- Après cette date, remboursement (hors acompte) selon :
- Avant le 31 mai 2026 : 70% remboursable
- Du 1er juin au 31 juillet 2026 : 30% remboursable
- À partir du 1er août 2026 : non remboursable
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