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Deviens ton meilleur cycliste !
Tu te sens un peu perdu dans le monde du cyclisme ? Tu te demandes si tu as besoin d’un bike-fit, d’un plan d’entraînement ou d’un meilleur cuissard pour résoudre tous tes problèmes ? Tu te sens inadapté ou anormal parce que tu es terrifié à l’idée de rouler en groupe ? Ou de prendre un virage à cause d’un peu de gravier sur la route ?
Lorsque nous pensons à nous améliorer sur le vélo, nous nous concentrons souvent uniquement sur l’entraînement de nos muscles et sur une bonne alimentation, oubliant que le cyclisme est un sport aussi tactique que physique. Un cycliste très habile sur un vélo qui fonctionne bien peut surpasser un autre cycliste en meilleure forme physique.
En travaillant ensemble, je t’aiderai à identifier les éléments physiques, mentaux et mécaniques (vélo et équipement) afin d’améliorer ton expérience à vélo. Je t’aiderai à oublier tes mauvaises habitudes, à développer de bonnes compétences de base et à accélérer ta progression pour devenir un cycliste expert. Je ne te rendrai pas plus fort, mais je te rendrai plus malin !
- Analyse à 360° pour identifier les moyens d’améliorer ton expérience sur le vélo, en tenant compte de ton budget
- Évaluation de ton vélo et de ton équipement afin de déterminer tes besoins spécifiques et/ou les modifications à y apporter
- Définir une routine et des exercices d’entraînement technique spécifiques à pratiquer
- Déterminer quelles sont les blocages mentaux qui ralentissent le processus d’apprentissage
- Travailler directement avec toi pour identifier et corriger les mauvaises habitudes
- Conservation de l’énergie
- Rouler dans un virage ou une série de virages
- Éviter les objets, en particulier sous l’effet du stress
- Technique de freinage dans différentes situations
- Gestion du stress et réduction de l’anxiété
- Rouler avec confiance sur des surfaces mixtes (gravier, mouillé, asphalte de mauvaise qualité, etc.)
F.A.Q.
Questions fréquentes
Oui. Ma spécialité est d’enseigner des techniques spécifiques d’équilibre et de coordination sur le vélo, d’apprendre à contourner les mauvaises habitudes et positions, et de t’aider à surmonter les barrières mentales qui t’empêchent de rouler au maximum de ton potentiel.
Oui, je peux aider les cyclistes de tous niveaux, même si tu es débutant !
Oui. Bien que mes techniques soient principalement destinées à aider les adultes à surmonter les idées préconçues qui bloquent leurs progrès sur le vélo, je peux également travailler avec les enfants pour les aider à acquérir des réflexes et de bonnes habitudes qui les accompagneront tout au long de leur vie.
Si tu es débutant, je peux t’aider à apprendre les techniques de base. Cependant, je ne suis pas une spécialiste du gravel et je peux t’orienter vers un autre coach si tu es plus avancé.
Oui, c’est là que j’ai le plus aidé mes clients au cours de mes 15 années d’expérience en tant que guide. Mon objectif n’est pas de te rendre rapide ; mon objectif est d’éliminer la peur et de te donner confiance afin d’améliorer ton expérience dans les descentes.
Seulement en anglais et en français. Mein Deutsch ist wirklich nicht gut.
Non. Nous mettons souvent trop l’accent sur l’entraînement physique en oubliant que le vélo requiert également des compétences mentales et technique. En plus, une bonne technique signifie que l’on utilise moins d’énergie et que l’on se fatigue moins. Mon coaching est conçu pour enseigner les bases de la stabilité, du contrôle et de l’économie d’énergie. Les cyclistes de tous niveaux peuvent y participer.
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Mes autres prestations
Ateliers
Perfectionnez ta technique cycliste grâce aux ateliers personnalisés et « skill clinics » de Cycling Heidi. Maîtrise les descentes, les virages, les changements de vitesses et bien plus encore.
Tours à vélo
Pars à l’aventure avec Cycling Heidi. Des itinéraires sur mesure et un accompagnement personnalisé pour vivre une expérience inoubliable.
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